男性补肾有哪些方法,男子养生告诉你

北京丝足网    2019-02-05 13:58    浏览:1655
  肾不好,对男性的健康也不好,对于男性来说该如何补肾呢?男性补肾应该掌握哪些方法呢?


  肾不好,对男性的健康也不好,对于男性来说该如何补肾呢?男性补肾应该掌握哪些方法呢?

  1、吞津可养肾生活中一些小的习惯就有不错的补肾效果,吞咽津液可以滋养肾精,对于我们的肾脏健康是非常有帮助的,所以生活中不妨经常做。口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。男子养生告诉你你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

  2、有尿不要憋有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会惊喜神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  3、睡眠可养肾睡觉对身体的调节是非常有帮助的,不仅能使我们得到充分的休息,而且对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  4、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

 
 

栏目推荐