快速减肥的食物有哪些

北京丝足网    2018-10-10 10:13    浏览:80
  减肥是很热门的一件事,很多人都在做。减肥有很多的方法,有很多人减肥需要节食等等。健康的减肥离不开合理的饮食。快速减肥的食物有哪些呢?


  减肥是很热门的一件事,很多人都在做。减肥有很多的方法,有很多人减肥需要节食等等。健康的减肥离不开合理的饮食。快速减肥的食物有哪些呢?

  一、绿豆:夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

  二、番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。北京丝足网提醒要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

  三、茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。




 
 

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